تمرینات ورزشی پس از درمان شکستگی انگشتان |
|
تمرینات ورزشی پس از درمان شکستگی انگشتان این ورزش ها را زمانی انجام دهید که دیگر نیازی به بستن آتل یا چسب نباشد. |
 |
درمان شکستگی انگشتان با حرکت غیر فعال انگشتبه آرامی با دست دیگر خود انگشت آسیب دیده را خم کنید و سپس ان را به کمک دست دیگر صاف کنید. در انتهای حرکات ۵ ثانیه صبر کنید و به آرامی حرکات را تکرار کنید. ۳ تا ۵ بار در روز هر بار ۱۰ بار تمرین را انجام دهید. |
 |
مشت کردن دستدست خود را مشت کنید. |
 |
برداشتن اصولی اشیا برای درمان شکستگی انگشتانتمرین کنید اشیا کوچک مانند سکه، تیله، سنجاق، دکمه را با شست و انگشت آسیب دیده بردارید. |
 |
صاف کردن انگشت دستبه شکلی که کف دست روی میز باشد و انگشتان صاف باشند هر کدام از انگشتان خود را ۵ ثانیه بالا ببرید و سپس پایین بیاورید. تمرین را آنقدر ادامه دهید که هر ۵ انگشت به مدت ۱۰ بار تمرینات را انجام داده باشند. |
 |
تمرین ورزشی تقویت گریپیک توپ پلاستیکی نرم را به مدت ۵ ثانیه در مشت خود نگه داشته و فشار دهید. ترجمه توسط: دکتر زهرا هاشمی منبع: Summit Medical Group |
درباره ما
گروه پزشکان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی متشکل از دوازده تن از پزشکان متخصص رشته طب فیزیکی و توانبخشی فارغ‌التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران است که هم اکنون در شهرهای مختلف کشور در حال خدمت و ویزیت بیماران هستند.
هدف از این همکاری آشنایی جامعه با خدمات طب فیزیکی و توانبخشی و نیز آگاهی بیماران با روشهای پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری های اسکلتی-عضلانی و ستون فقرات در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی است.
برای ویزیت حضوری روی نقشه بزنید
