توانبخشی قلبی
در این نوشته دکتر مریم رحیمی در مورد توانبخشی قلب (بازتوانی قلبی)، برنامه اختصاصی ورزشی-اموزشی برای ارتقای سلامت ،ورزش درمانی، حمایت روانی،کاهش خطرات بیماری های قلبی و… توضیحاتی داده اند.
توانبخشی قلبی
بازتوانی قلبی برنامه اختصاصی ورزشی-آموزشی برای ارتقای سلامت و بهبود شما پس از حمله قلبی و یا سایر بیماریهای قلبی و یا عمل جراحی قلبی میباشد.
این برنامه اغلب شامل ورزش درمانی، حمایت روانی و آموزش اصلاح شیوه زندگی برای کاهش احتمال بیماری قلبی مثل اصلاح رژیم غذلیی، ترک سیگار و اصلاح وزن است. اهداف این برنامه تامین و برنامه ریزی اختصاصی برای تقویت عضلانی، جلوگیری از تشدید بیماری و کاهش خطرات بیماریهای قلبی و بهبود شرایط و کیفیت زندگی و افزایش سلامتی است.
تحقیقات بیانگر این است که توانبخشی قلبی سبب کاهش خطر مرگ و میر بیماریهای قلبی در آینده میگردد. انجمن قلب آمریکا و کالج قلب آمریکا توصیه به انجام توانبخشی قلبی دارند.
اهداف بازتوانی قلب
توانبخشی قلبی در حقیقت یک امکان برای بیماران با انواع درگیریهای قلبی است. در حقیقت شما از بازتوانی قلبی در شرایط زیر سود خواهید برد:
حمله قلبی
بیماری عروق کرونر
نارسایی قلبی
بیماری عروق محیطی
درد قلبی
کاردیومیوپاتی
بیماری مادرزادی قلبی
عمل جراحی قلب باز جهت بای پس عروق کرونر قلب
آنژیوپلاستی و استنت قلب
تعویص قلب یا ریه
تعویض یا ترمیم دریچه قلبی
فشار بالای ریوی
توانبخشی قلب در سنین بالا
نباید سن بالا مانع ورود شما به توانبخشی قلبی شود و افراد با تمامی سنین از انجام بازتوانی سود میبرند.
توانبخشی قلبی برای تمامی بیماران با بیماری قلبی مناسب نمیباشد. افراد تیم توانبخشی سلامت شما، داروها را بررسی کرده و برای شما معاینه فیزیکی انجام داده تا ببینند شما شرایط ورود به توانبخشی را دارید یا خیر.
ندرتا خطرات کشیدگی تاندونی و لیگامانی حین توانبخشی وجود دارد، هرچند سلامت اسکلتی شما در طول توانبخشی مانیتور شده تا کمترین آسیب به سیستم اسکلتی شما وارد آید و به نحوی ورزش کنید که کمترین خطرات را برای سلامت شما داشته باشد. احتمال پایینی برای ایجاد خطرات قلبی-عروقی هم وجود دارد.
آماده سازی قبل از توانبخشی قلب
درصورت سابقه حمله قلبی یا جراحی قلبی و یا سایر مشکلات قلبی با پزشک خود درمورد نیاز به توانبخشی صحبت کنید، بیمه ها اصولا هزینه توانبخشی را قبول میکنند.
با شروع توانبخشی، متناسب با شرایط سلامت فردی شما اهداف تمرین درمانی مشخص شده و برنامه اختصاصی برای شما ایجاد میشود.
توانبخشی قلبی گاها درحین بستری شما در بیماراستان شروع میشود و پس از ترخیص بصورت سرپایی ادامه میابد. در برخی از شرایط هم حدود یک هفته پس از ترخیص مثلا پس از آنژیوپلاستی یا حمله قلبی و کمی طولانی تر پس از جراحی قلب باز انجام میشود.
مراحل توانبخشی قلبی
مرحله اول توانبخشی قلب اصولا حدود ۳ ماه طول میکشد، اما گاها ممکن است بیشتر بطول بیانجامد. تیم توانبخشی اصولا شامل: متخصص قلب و عروق، پرستاران دوره دیده، متخصص تغذیه، متخصص طب فیزیکی و یا ورزشی، مشاور و روانشناس یا روانپزشک و درمانگر میباشد.
توانبخشی قلبی شامل:
بررسی سلامت
پزشک در ابتدا بررسی اولیه جهت بررسی توان و محدودیتهای فیزیکی و سایر شرایط شما را انجام داده تا روند مداخله درمانی درنهایت منجر به پیشرفت شما گردد. در زمان این بررسی به عوامل خطر قلبی عروقی مخصوصا حین ورزش توجه میشود تا درمجموع اقداماتی صورت گیرد که درکنار بهبود سطح فعالیتی شما برای سیستم قلبی عروقی شما بی خطر باشد.
فعالیت ورزشی
توانبخشی قلبی سبب بهبود تناسب قلبی عروقی میشود، ممکن است درمانگر شما باتوجه به شرایط برنامه ورزشی با شدت پایین با کمترین احتمال آسیب مثل دوچرخه، بازو و یا تردمیل یا ترکیبی از اینها را برای شما تجویز نماید. اصولا برنامه ورزشی در بازتوانی برای ۳ نوبت در هفته انجام میشود. تیم سلامت شما به شما برنامه ورزشی صحیح و نحوه گرم کردن و سردکردن را هم آموزش خواهد داد.
برای بهبود تناسب عضلانی برنامه های تقویتی مثل وزنه زدن هم گاها به برنامه اضافه میشود. درصورتیکه تا کنون ورزش نمیکردید نگران نباشید برنامه ورزشی اصولی و ایمن برای شخص شما طراحی شده و بدون خطر خواهد بود.
اصلاح شیوه زندگی
اصولا برنامه اختصاصی برای اصلاح شیوه زندگی و تغذیه را هم دریافت خواهید کرد مثل مصرف رژیم غذایی سالم برای سیستم قلبی-عروقی، ورزش مناسب و وزن مناسب و توقف مصرف سیگار. اطلاعات درمورد مشکلات همراه از قبیل فشارخون بالا، چربی و دیابت هم به شما داده خواهد شد.
درمورد ادامه مصرف داروها و فعالیتهای زندگی روزمره از قبیل رابطه جنسی هم در صورت نیاز میتوانید سوالات خود را مطرح نمایید.
حمایت روحی
کنار آمدن با مشکلات جدی سلامت اصولا زمانبر است شما احتمالا دچار اضطراب و ناراحتی شده و گاها توان ادامه فعالیت برای چندین هفته را نخواهید داشت. در صورت احساس افسردگی به آن بی توجهی نکنید، افسردگی روند توانبخشی شما را سخت کرده و در ارتباط اجتماعی و سایر جهات زندگی اثرگذار است. انجام مشاوره به شما روشهای کنار آمدن با این مشکل را آموخته و گاها ممکن است نیاز به مصرف دارو هم وجود داشته باشد.
بیاد داشته باشید انجام یک بازتوانی موثر بسیار وابسته به خود شما میباشد و هرچه بیشتر به توصیه ها عمل نمایید برای شما مفیدتر خواهد بود.
پس از انجام بازتوانی قلبی
پس از بازتوانی شما باید باتوجه به شیوه زندگی جدیدی که آموخته اید برنامه زندگی خود را تغییر داده و ورزش کرده و رژیم غذایی را رعایت کنید هدف پس از بازتوانی این است که شما توان و اعتمادبنفس جهت ورزش به تنهایی را داشته و زندگی سالمتری را تجربه نمایید.
کلام آخر بازتوانی قلبی
برنامه بازتوانی قلبی یک برنامه بلند مدت است و شما باید عادات جدید را آموخته و در برنامه زندگی خود استفاده نمایید. پس از حدود ۳ ماه شما برنامه و الگوی ورزشی شخصی خود را ادامه میدهید.
شما برنامه ورزشی را با دوستان، در مراکز ورزشی ویا به تنهایی انجام داده و تحت پایش سلامت توسط پزشک خود هم قرار میگیرید.
مشاوره روان، تغذیه و رژیم درمانی هم میتواند درصورت مایل برای شما ادامه دار باشد. برای رسیدن به بیشترین اهداف باید این برنامه ها جزئی از زندگی شما شود.
تاثیرات بازتوانی قلبی
دارای قدرت عضلانی بیشتر
دانش درمورد رژیم مناسب غذایی و برنامه ورزشی صحیح
توقف فعالیتهای نامناسب مثل کشیدن سیگار
تنظیم وزن
دانش درمورد روشهای مناسب کنترل استرس
دانش درمورد کنارآمدن با بیماری قلبی
و کاهش خطرات بیماریهای قلبی خواهید شد.
یکی از فواید مهم بازتوانی قلبی افزایش کیفیت زندگی است.
ویزیت در بیرجند
دکتر مریم رحیمی:
آدرس مطب:
- بیرجند، خیابان شهدا، شهدا ۲، پلاک ۱۲، ساختمان پزشکان رضوان، طبقه دوم
- تماس: ۳۲۲۳۹۱۷۷ -۳۲۲۳۹۱۸۸ تلفن نوبت‌دهی ( ۸ صبح تا ۸ شب): ۰۹۳۷۵۶۱۰۳۰۹
آدرس کلینیک :
- بیرجند،خیابان طالقانی۹، کلینیک ویژه بیمارستان امام رضا، سالن شماره ۲
حضور: یکشنبه و سه‌شنبه از ساعت ۹ تا ۱۲:۳۰
و سالن شماره ۶؛ کلینیک پزشک خانواده پنجشنبه ساعت ۸:۳۰ تا ۱۱:۳۰
آدرس مرکز توانبخشی:
- بیرجند، میدان اول سجادشهر، کلینیک توانبخشی و فیزیوتراپی حکیم (ایثار)
حضور: شنبه‌ها ساعت ۹ تا ۱۱
ویزیت در دماوند
دکتر عاطفه جوادی:
آدرس کلینیک :
- دماوند ، جیلارد ، بیمارستان سوم شعبان
درمانگاه طب فیزیکی و توانبخشی
روزهای یکشنبه، سه شنبه، چهارشنبه صبح
تلفن: ۶- ۰۲۱۷۶۳۱۹۷۸
- دماوند ، ابتدای خیابان روح افزاء، روبروی شهرداری ، بیمارستان حضرت فاطمه(س)
درمانگاه طب فیزیکی و توانبخشی
روزهای چهارشنبه بعدازظهر
تلفن: ۸-۰۲۱۷۶۳۲۸۶۸۶
ویزیت در آبادان
دکتر زینب بساق زاده:
- آبادان، خیابان امیری، فرعی سیزدهم، برج پزشکی متروپل، طبقه اول، واحد ۱۰۲
- تماس: ۰۹۳۳۹۴۸۷۷۷۰
ویزیت در بجنورد
دکتر روژین نیک رای:
- بجنورد، حد فاصل چهارراه امیریه و مخابرات، روبروی سینما قدس سابق، جنب داروخانه دکتر قراچورلو، ساختمان آراد، طبقه دوم
- تماس: ۰۹۰۱۶۴۵۸۹۱۶ / ۰۵۸۳۲۲۲۲۳۳۴
ویزیت در بندرعباس
دکتر مهسا عدیلی:
به زودی
ویزیت در تهران
دکتر محمد احمدی دستگردی:
آدرس کلینیک:
تهران، شریعتی بالاتر از میرداماد کوچه زیبا پلاک ۵۸ طبقه ۳، کلینیک دکتر فائزی
۰۲۱۲۲۸۶۱۶۵۹
چهارشنبه ها ۵ تا ۷
نظر آباد کرج خیابان مطهری؛ ساختمان پزشکان شفا جنب مسجد الغدیر
۰۲۶۴۵۳۵۰۰۰۸-۰۲۶۴۵۳۵۸۵۳۵-۰۹۳۸۲۶۰۱۸۹۴
پنج شنبه ها ۴ تا ۷
تهران، شریعتی؛تقاطع ادیبی و کاج، یمارستان خانواده اتاق ۳۰
۰۲۱۷۷۶۰۳۰۷۶
شنبه تا چهارشنبه ۱.۵ تا ۳.۵
دکتر الهام لونی:
آدرس کلینیک:
تهران، قیطریه، خیابان شهید برادران سلیمانی، کوچه نعمتی، بیمارستان توانبخشی رفیده
روزهای کلینیک:
ویزیت بیماران: یکشنبه، سه شنبه
نوار عصب و عضله: شنبه، چهارشنبه
ساعت ۱۰-۱۲
نحوه نوبت گیری: مراجعه به سایت شفاداک www.shafadoc.ir
دکتر محمد رسول نظام آبادی:
آدرس کلینیک:
خیابان مطهری، خیابان فجر (جم)، کوچه نظری، ساختمان زهره، طبقه ۳، واحد ۱۰ ، مرکز الکتروفیزیولوژی زهره
۰۲۱۸۸۴۹۲۳۷۵-۰۲۱۸۸۴۹۲۵۶۲
دو شنبه و سه شنبه ها ساعت ۱۶:۳۰ الی ۲۰:۰۰
بزرگراه رسالت (شرق به غرب)، نرسیده به پل سید خندان، جنب بیمارستان قمر بنی هاشم، پلاک ۱۲، کلینیک فیزیوتراپی استقلال
۰۲۱۲۲۸۶۶۸۹۰
دو شنبه و چهارشنبه ها ساعت ۱۳:۳۰ الی ۱۵:۰۰
شهرک غرب، بلوار فرحزادی، خیابان تربیت معلم، کوچه گلبان، پلاک ۶، واحد ۵، کلینیک درد مداوا
۰۲۱۸۸۶۸۸۸۸۱
یکشنبه ها ساعت ۱۵:۰۰ الی ۲۰:۰۰
دکتر لیلاباقرزاده:
به زودی
دکتر مهرناز تبریزی:
به زودی
ویزیت در زنجان
دکتر آزاده قاروی آهنگر:
آدرس مطب:
- زنجان، چهارراه سعدی، کوچه قلعه، ساختمان آفتاب، طبقه دوم، واحد هشت
- تماس: ۳۳۳۲۵۵۲۲-۰۹۹۲۳۳۷۳۶۴۴
آدرس کلینیک:
- زنجان، بلوار گاوازنگ، بیمارستان موسوی (دوشنبه ها و سه شنبه ها صبح ساعت ۹ تا ۱۲ )
- تماس: ۳۳۱۳۱۱۹۹، کد پزشک ۱۵۹
دکتر زهرا هاشمی:
آدرس کلینیک:
- زنجان، بلوار گاوازنگ، بیمارستان موسوی (شنبه ها و یکشنبه ها صبح ساعت ۹ تا ۱۲)
- زنجان، خیابان صفا، کلینیک ویژه تخصصی و فوق تخصصی شفیعیه (دوشنبه ها و سه شنبه ها عصر ساعت ۴ تا ۸)
- تلفن نوبت دهی:۰۲۴-۳۳۴۷۸۳۶۰ کد پزشک: ۲۳۱
- زنجان، جنب بیمارستان شهید بهشتی، کلینیک ویژه سهروردی (یکشنبه ها عصر ساعت ۵ تا ۷)
سلام میثم نصیرزاده هستم کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی بالینی از دانشگاه روزانه ارومیه خیلی دوست دارم رشته ی خودمو و میخوام در این رشته فعال باشم خیلی دوست دارم در مراکز بازتوانی کار کنم
سلام موفق باشین فعلا اعضای این سایت مرکز توانبخشی ندارن امیدورام در آینده نزدیک چنین امکانی میسر بشه