سندرم درد مایوفاسیال، درد نقاط ماشه ایی ، درد اطراف گردن
در این نوشته دکتر آزاده قاروی آهنگر در مورد سندرم درد میوفاشیال، درد نقاط ماشه ایی، درد اطراف گردن، تشخیص، علل و علائم این عارضه، شیوه زندگی، روش های درمانی سندرم درد میوفاسیال، دارو درمانی و روش تزریقی درمان توضیحاتی داده اند.
سندرم درد میوفاشیال
- سندرم درد میوفاشیال یک اختلال درد مزمن است. در این شرایط ، فشار بر روی نقاط حساس در عضلات (نقاط محرک) باعث درد در عضله و گاهی اوقات در قسمت های به ظاهر غیر مرتبط در بدن شما می شود که به این درد ، درد ارجاعی می گویند.
- این سندرم معمولاً پس از انقباض مکرر عضله رخ می دهد. این درد می تواند ناشی از حرکات تکراری باشد که در مشاغل یا سرگرمی ها استفاده می شود یا به دلیل تنش عضلانی مربوط به استرس ایجاد می شود. در مشاغلی مانند کار با کامپیوتر، آرایشگری، دندانپزشکی و … نقاط ماشه ایی اطراف گردن بسیار دیده می شود.
- در حالی که تقریباً همه افراد دچار درد تنش عضلانی شده اند ، اما ناراحتی مرتبط با سندرم درد میوفاشیال به صورت مکرر ادامه دارد یا حتی بدتر می شود.
- گزینه های درمانی شامل برنامه ورزشی و کششی مناسب، ماساژ تخصصی، طب سوزنی، فیزیوتراپی و تزریق نقطه ماشه ایی (Trigger point) است.
- داروهای ضد درد و تکنیک های آرام سازی نیز می توانند کمک کنند.
علائم سندرم درد میوفاسیال
علائم و نشانه های سندرم درد میوفاشیال ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد عمیق و دردناک در عضله
- دردی که ادامه می یابد یا بدتر می شود
- گره ای حساس در عضله
- مشکل در خوابیدن به دلیل درد
- بسیاری از بیماران از درد های ارجاعی به اندام ها شکایت دارند یا از کلماتی مانند بی حس شدن یا سوزش جهت توصیف درد استفاده می کنند.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
- در صورت احساس درد عضلانی که از بین نرود ، از پزشک خود وقت بگیرید.
- تقریباً همه افراد گاهگاهی درد عضلانی را تجربه می کنند. اما اگر درد عضلانی شما با وجود استراحت ، ماساژ و اقدامات مشابه خودمراقبتی همچنان ادامه داشت ، با پزشک خود این موضوع را در میان بگذارید.
- علل‌های ایجاد درد
- مناطق حساس فیبرهای عضلانی می توانند پس از آسیب دیدگی یا استفاده بیش از حد در عضلات شما ایجاد شوند. به این مناطق حساس ، نقاط محرک گفته می شود.
- یک نقطه ماشه ای در عضله می تواند باعث کشیدگی و درد در سراسر عضله شود.
- وقتی این درد ادامه داشته و بدتر می شود ، پزشکان آن را سندرم درد میوفاشیال می نامند.
عوامل افزایش خطر ابتلا سندرم درد میوفاسیال
عواملی که ممکن است خطر ابتلا به درد نقطه ماشه های عضله را افزایش دهند عبارتند از:
آسیب عضلانی
- آسیب حاد عضلانی یا استرس عضلانی مداوم ممکن است منجر به ایجاد درد نقاط ماشه ای شود.
- به عنوان مثال ، یک نقطه درعضله تحریک شده یا نزدیک آن ممکن است به یک نقطه ماشه ایی تبدیل شود. حرکات تکراری و وضعیت بد بدن نیز ممکن است خطر شما را افزایش دهد. پوزیشن نامناسب افراد در هنگام ایستادن یا کار کردن هم در ایجاد این نقاط بسیار اهمیت دارد.
استرس و اضطراب
- افرادی که به طور مکرر دچار استرس و اضطراب می شوند ، ممکن است در عضلات خود دچار درد نقطه ماشه‌ای شوند.
- محققان معتقدند که این افراد احتمالاً عضلات خود را جمع می کنند ، نوعی فشار مکرر که باعث می شود عضلات مستعد ایجاد درد نقطه ماشه‌ای شوند.
نوشته های اخیر دکتر قاروی آهنگر
عوارض مرتبط با سندرم درد میوفاشیال
مشکلات خواب
- علائم و نشانه های سندرم درد میوفاشیال ممکن است خواب شبانه را دچار مشکل کند.
- ممکن است در یافتن حالت خواب راحت مشکل داشته باشید و اگر در هنگام خواب جابجا شوید ، ممکن است یک نقطه ماشه ایی تحریک شود و از درد آن بیدار شوید.
فیبرومیالژیا
- برخی تحقیقات نشان می دهد که سندرم درد میوفاشیال ممکن است در برخی افراد به فیبرومیالژیا تبدیل شود. فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که درد گسترده ای دارد. اعتقاد بر این است که مغز افراد مبتلا به فیبرومیالژیا با گذشت زمان نسبت به علائم درد حساس تر می شود.
- برخی از پزشکان معتقدند سندرم درد میوفاشیال ممکن است در شروع این روند نقش داشته باشد.
تشخیص
- در حین معاینه فیزیکی ، ممکن است پزشک انگشت خود را به آرامی روی نقاطی که در آن احساس درد می‌کنید فشار دهد تا آن نقاط را شناسایی کند .
- روش های مختلف فشار آوردن روی نقطه ماشه می تواند پاسخ های خاصی را به دنبال داشته باشد. به عنوان مثال ، ممکن است دچار گرفتگی عضله شوید.
- درد عضلانی دلایل زیادی دارد. پزشک شما ممکن است آزمایشات و روش های دیگری را برای رد سایر دلایل درد عضلانی توصیه کند. گاهی از MRI یا نوار عصب و عضله جهت بررسی سایر علت های درد های مشابه استفاده می شود.
درمان
- درمان سندرم درد میوفاشیال معمولاً شامل داروها ، تزریق های نقطه ماشه ایی یا فیزیوتراپی است.
- هیچ مدرک قطعی استفاده از یک درمان را برای درمان دیگر پشتیبانی نمی کند ، اما ورزش یکی از مولفه های مهم هر برنامه درمانی است.
- گزینه های درمانی خود را با پزشک خود در میان بگذارید. برای یافتن تسکین درد ممکن است لازم باشد بیش از یک روش را امتحان کنید.
داروهایی که برای سندرم درد میوفاشیال استفاده می شود
مسکن ها: مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن ممکن است به برخی از افراد کمک کنند. یا ممکن است پزشک شما داروهای مسکن قوی تری را برای شما تجویز کند. دارو ها و پماد های موضعی ممکن است در همراهی با سایر روش ها کمک کننده باشد.
داروهای ضد افسردگی: بسیاری از انواع داروهای ضد افسردگی می توانند به تسکین درد کمک کنند. به نظر می رسد برای برخی از افراد مبتلا به سندرم درد میوفاشیال ، آمیتریپتیلین باعث کاهش درد و بهبود خواب می شود.
آرامبخش ها: کلونازپام (کلونوپین) به درمان اضطراب و کم خوابی کمک می کند که گاهی اوقات با سندرم درد میوفاشیال اتفاق می افتد. باید با دقت استفاده شود زیرا باعث خواب آلودگی می شود و می تواند اعتیاد آور باشد .
| سندرم درد میوفاشیال یک اختلال درد مزمن است. در این شرایط ، فشار بر روی نقاط حساس در عضلات (نقاط محرک) باعث درد در عضله و گاهی اوقات در قسمت های به ظاهر غیر مرتبط در بدن شما می شود که به این درد ، درد ارجاعی می گویند. این سندرم معمولاً پس از انقباض مکرر عضله رخ می دهد. این درد می تواند ناشی از حرکات تکراری باشد که در مشاغل یا سرگرمی ها استفاده می شود یا به دلیل تنش عضلانی مربوط به استرس ایجاد می شود. در مشاغلی مانند کار با کامپیوتر، آرایشگری، دندانپزشکی و … نقاط ماشه ایی اطراف گردن بسیار دیده می شود. |
درمان سندرم درد میوفاشیال
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی می تواند بر اساس علائم و نشانه های شما برنامه ای برای کمک به تسکین درد شما طراحی کند و برنامه ایی مشخص جهت فیزیوتراپی ارائه کند.
فیزیوتراپی برای تسکین سندرم درد میوفاشیال
کشش: یک تراپیست(درمانگر) ممکن است شما را از طریق تمرینات کششی ملایم راهنمایی کند تا به شما در کاهش درد در عضله آسیب دیده کمک کند. اگر هنگام کشش احساس درد در نقطه ماشه ای می کنید ، ممکن است یک محلول بی حس کننده را روی پوست شما اسپری کند یا از کرم موضعی استفاده شود.
آموزش ایستادن: بهبود وضعیت بدن می تواند به تسکین درد میوفاشیال ، به ویژه در گردن شما کمک کند. ورزش هایی که باعث تقویت عضلات اطراف نقطه تحریک شما می شوند ، به شما کمک می کند از کار کردن بیش از حد عضلات جلوگیری کنید.
ماساژ: یک تراپیست ممکن است عضله آسیب دیده شما را ماساژ دهد تا به تسکین درد شما کمک کند. تراپیست ممکن است از ضربات دستی طولانی در امتداد عضله شما استفاده کند یا برای از بین بردن تنش به مناطق خاصی از عضله فشار وارد کند.
حرارت و گرما: استفاده از گرما ، از طریق کیسه های آب گرم یا دوش آب گرم ، می تواند به کاهش تنش عضلانی و کاهش درد کمک کند.
سونوگرافی (US)
- در این نوع درمان از امواج صوتی برای افزایش گردش خون و گرما استفاده می شود ، که ممکن است باعث بهبودی در عضلات تحت تأثیر سندرم درد میوفاشیال شود.
- روش های تزریقی
- تزریق ماده بی حس کننده یا استروئید یا تزریق ازن در نقطه ماشه می تواند به تسکین درد کمک کند.
- در بعضی از افراد ، فقط عمل فرو بردن سوزن در نقطه ماشه به برطرف کردن تنش عضلانی کمک می کند.
- این روش که سوزن خشک (dry needling، درای نیدلینگ) نامیده می شود ، شامل فرو کردن یک سوزن در چندین مکان در داخل و اطراف نقطه ماشه است.
- به نظر می رسد طب سوزنی برای برخی از افرادی که سندرم درد میوفاشیال دارند نیز مفید باشد.
- شیوه زندگی و درمان های خانگی
- اگر سندرم درد میوفاشیال دارید از خود مراقبت کنید. اقدامات مراقبت از خود برای حفظ سلامت بدن ممکن است تمرکز در کنار آمدن با درد را برای شما آسان کند.
نکات درمانی در سندروم درد میوفاسیال
- ورزش آرام یا نرمش می تواند به شما کمک کند تا بهتر با درد کنار بیایید. هنگامی که درد شما اجازه می دهد ، حرکت کنید.
- در مورد تمرینات مناسب از پزشک متخصص خود سوال کنید.
- اگر استرس و تنش داشته باشید ، ممکن است درد بیشتری را تجربه کنید. راه هایی برای استراحت پیدا کنید. مدیتیشن یا گفتگو با دوستان می تواند مفید باشد.
- یک رژیم غذایی سالم و پر از میوه و سبزیجات داشته باشید.
- به اندازه کافی بخوابید تا آرام باشید.
- از بدن خود مراقبت کنید تا بتوانید انرژی خود را برای کنار آمدن با درد خود قرار دهید.
- کنار آمدن و پشتیبانی
- داشتن یک بیماری درد مزمن مانند سندرم درد میوفاشیال می تواند ناامید کننده باشد.
- صحبت کردن در مورد چالش هایی که با آن روبرو هستید با یک مشاور میتواند مفید باشد.
-
همچنین گروه های پشتیبانی آنلاین یا حضوری می توانند با ارتباط شما با افرادی که می فهمند چه چیزی را پشت سر می گذارید ، مفید باشند.
ویزیت در بابل
ویزیت در زنجان
ویزیت در آبادان
ویزیت در بجنورد
ویزیت در بندرعباس
ویزیت در بیرجند
ویزیت در تهران
ویزیت در دماوند
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.