بی اختیاری ادرار در زنان و مردان

بی ‌اختیاری ادرار در زنان یکی از مشکلات شایع به ویژه پس از زایمان یا در دوران یائسگی است. دلایل مختلفی مانند ضعف عضلات کف لگن، تغییرات هورمونی و زایمان‌های مکرر می‌تواند باعث این مشکل شود. بی‌اختیاری ادراری در زنان اغلب با سرفه، عطسه یا فعالیت‌های فیزیکی تشدید می‌شود. بی‌اختیاری ادرار در مردان نیز می‌تواند رخ دهد. دلایل اصلی این مشکل شامل بزرگ شدن پروستات، عفونت‌های ادراری، مشکلات عصبی و آسیب‌های لگن است. نوع بی‌اختیاری ادرار در مردان اغلب با نیاز مکرر و ناگهانی به ادرار کردن همراه است. برخی عوامل مانند افزایش سن، چاقی، برخی داروها و برخی بیماری‌های عصبی می‌توانند در هر دو جنس باعث بی‌اختیاری ادرار شوند. انجام نوار عصب و عضله در کنار سایر روش‌های تشخیصی به پزشک کمک می‌کند. خوشبختانه، برای بی‌اختیاری ادرار در زنان و مردان درمان‌های مختلفی وجود دارد که شامل تمرینات کف لگن، دارو درمانی، تحریک عصبی و در موارد شدیدتر، جراحی است.

ورزش برای بی اختیاری ادرار

ورزش برای بی اختیاری ادرار یکی از موثرترین روش‌ها برای درمان و کنترل بی اختیاری ادرار است. این تمرینات باعث تقویت عضلاتی می‌شود که از مثانه و روده پشتیبانی می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا کنترل بهتری بر مثانه خود داشته باشید. تمرینات کف لگن شامل انقباض و رهاسازی عضلاتی است که ادرار را متوقف می‌کنند. این تمرینات را می‌توان در هر زمان و مکانی انجام داد. فواید ورزش برای بی اختیاری ادرار:

• تقویت عضلات کف لگن: این عضلات نقش مهمی در کنترل ادرار دارند.
• افزایش کنترل مثانه: با تقویت عضلات کف لگن، می‌توانید مدت زمان بین رفتن به دستشویی را افزایش دهید.
• بهبود کیفیت زندگی: با کنترل بهتر مثانه، می‌توانید فعالیت‌های روزمره خود را با اطمینان بیشتری انجام دهید.
• انواع دیگر ورزش: علاوه بر تمرینات کف لگن، ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی و شنا انجام ورزش برای دیسک کمر نیز به کنترل وزن و بهبود سلامت کلی کمک می‌کنند که می‌تواند در کاهش بی اختیاری ادرار موثر باشد.

دیسک کمر و بی اختیاری ادرار

دیسک کمر و بی اختیاری ادرار در موارد نادری با هم ارتباط دارند. دیسک کمر یک مشکل شایع ستون فقرات است. این عارضه معمولاً باعث درد کمر و گاهی اوقات درد در پاها می‌شود. اما آیا می‌دانستید که بیرون زدگی دیسک کمر می‌تواند تأثیرات جدی‌تری نیز داشته باشد؟ یکی از این تأثیرات، بی‌اختیاری ادرار است. در موارد شدید دیسک کمر، فشار بر اعصاب نخاعی می‌تواند به مثانه آسیب برساند. این آسیب به نوبه خود می‌تواند باعث مشکلاتی در کنترل مثانه شود و منجر به بی‌اختیاری ادرار شود. علائم بی‌اختیاری ادرار ناشی از دیسک کمر:
• نیاز مکرر به ادرار کردن
• نشت ادرار به ویژه هنگام سرفه، عطسه یا بلند کردن اجسام سنگین
• احساس ناقص تخلیه مثانه
بهترین درمان در صورت بروز بی اختیاری ادرار در بیرون زدگی دیسک کمر، انجام جراحی است. انجام ورزش کگل برای بی اختیاری ادرار هم می تواند علائم این بیماری را کاهش دهد. در صورت لزوم می‌توان از درمان دارویی یا فیزیوتراپی برای افزایش اثربخشی درمان استفاده کرد.

درمان ادرار بی اختیار سالمندان

درمان ادرار بی اختیار در سالمندان هم امکانپذیر است و هم باعث افزایش کیفیت زندگی می‌شود. با انتخاب پزشک مناسب و سرعت در مدیریت بیماری می‌توان عوارض را به صورت قابل ملاحظه ای کاهش داد. روش‌های درمانی مفید در درمان ادرار بی اختیار در سالمندان:

• تمرینات کف لگن: این تمرینات به تقویت عضلاتی که از مثانه پشتیبانی می‌کنند کمک کرده و کنترل مثانه را بهبود می‌بخشند.
• تغییر سبک زندگی: تنظیم رژیم غذایی (کاهش مصرف کافئین و الکل)، تنظیم برنامه رفتن به توالت و اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین می‌تواند موثر باشد. از تغییر سبک زندگی در بهبود اختلال بلع نیز استفاده می‌شود.
• دارو درمانی: داروهایی برای آرام کردن مثانه بیش فعال یا تقویت عضلات کف لگن تجویز می‌شوند.
• جراحی: در موارد شدید و زمانی که درمان‌های دیگر موثر نباشند، ممکن است جراحی توصیه شود.
• دستگاه‌های پزشکی: گاهی اوقات از دستگاه‌هایی مانند پدهای جاذب یا کاتتر استفاده می‌شود.

بهترین دکتر برای درمان بی اختیاری ادرار

بهترین دکتر برای درمان بی اختیاری ادرار پزشکی است که هم به بیماری‌های شایع ادراری آگاه باشد و هم در درمان این بیماری‌ها با تجربه باشد. تیم‌های پزشکی متشکل از متخصص اورولوژی و متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و سایر تخصص‌های مرتبط برای این کار مناسب هستند. اما چه پزشکی را انتخاب کنیم؟

• متخصص اورولوژی: این پزشکان متخصص بیماری‌های دستگاه ادراری هستند و تجربه زیادی در تشخیص و درمان انواع بی اختیاری ادرار دارند.
• متخصص زنان و زایمان: برای زنان، این پزشکان می‌توانند گزینه مناسبی باشند، زیرا با آناتومی و فیزیولوژی دستگاه تناسلی زنان آشنایی کامل دارند.
• متخصص طب فیزیکی و توانبخشی: ورزش‌های کف لگن را در درمان بی اختیاری ادرار به شما ارائه می کنند.

نکات مهم:

• قبل از مراجعه به پزشک، تمام علائم خود را به طور دقیق یادداشت کنید.
• از پزشک خود در مورد عوارض جانبی احتمالی درمان‌ها سوال کنید.
• در طول درمان، با پزشک خود در ارتباط باشید و هرگونه تغییر در علائم خود را به او گزارش دهید.