تمرینات توانبخشی پس از درمان شکستگی استخوان اسکافوئید مچ دست |
تمرینات توانبخشی پس از درمان شکستگی استخوان اسکافوئید مچ دست
وقتی درد شدید مچ دست از بین رفت ، تمرینات کششی را انجام دهید. تمرینات تقویت کننده را هنگامی انجام دهید که حین انجام حرکات کششی دردی احساس نکنید.
|
|
حرکت فعال مچ دست، فلکشن و اکستنشنمچ دست آسیب دیده را تا حد ممکن به سمت جلو و عقب خم کنید. |
![]() |
خم کردن مچ دست برای درمان شکستگی استخوان اسکافوئید مچ دستبا دقت مچ دست خود را به جلو خم کنید و 5 ثانیه نگه دارید. |
![]() |
حرکت دادن مچ دستخیلی ملایم مچ را از یک سمت به سمت دیگر حرکت دهید (حرکت دست دادن)، |
![]() |
کشش مچ دستپشت دست را در قسمت آسیب دیده با دست دیگر خود فشار دهید |
![]() |
کشش مچ دست در وضعیت فلکشنبایستید در حالی که پشت دست ها روی میز قرار گرفته ، |
![]() |
کشش مچ دست در وضعیت اکستنشنآرنج بازوی آسیب دیده را 90 درجه خم کنید و کنار بدن خود نگه دارید. تمرینات قدرتی : |
![]() |
درمان شکستگی استخوان اسکافوئید با فلکشن مچ دستیک قوطی کنسرو استوانه ای یا دسته ی چکش را در دست خود نگه دارید |
![]() |
تمرین ورزشی تقویت گریپیک توپ پلاستیکی نرم را به مدت 5 ثانیه در مشت خود نگه داشته و فشار دهید. |
![]() |
اکستنشن مچ دستیک قوطی کنسرو یا دسته چکش را در دست خود گرفته در حالی که کف دست شما رو به پایین باشد. |
![]() |
صاف کردن انگشت برای درمان شکستگی استخوان اسکافوئید مچ دستبه شکلی که کف دست روی میز باشد و انگشتان صاف باشند |
![]() |
به داخل یا خراج گرداندن ساعدآرنج بازوی آسیب دیده را 90 درجه خم کنید و کنار بدن خود نگه دارید. |
![]() |
تقویت گرداندن ساعد به داخل و خارج برای درمان شکستگی استخوان اسکافوئید مچ دستیک کنسرو یا دسته چکش را در دست خود بگیرید و آرنج را 90 درجه خمکنید. ترجمه توسط: دکتر زهرا هاشمی منبع: Summit Medical Group |
درباره ما
گروه پزشکان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی متشکل از دوازده تن از پزشکان متخصص رشته طب فیزیکی و توانبخشی فارغالتحصیل از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران است که هم اکنون در شهرهای مختلف کشور در حال خدمت و ویزیت بیماران هستند.
هدف از این همکاری آشنایی جامعه با خدمات طب فیزیکی و توانبخشی و نیز آگاهی بیماران با روشهای پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری های اسکلتی-عضلانی و ستون فقرات در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی است.
اینستاگرام ما
[instagram-feed num=9 cols=3]