تمرینات ورزشی در درمان آسیب تاندون صاف کننده بند آخرانگشتان |
| تمرینات ورزشی در درمان آسیب تاندون صاف کننده بند آخرانگشتان
می توانید این تمرینات را بلافاصله انجام دهید و چنانچه دردی حس نمی کنید هر روزه آن را تکرار کنید و تا پایان دوره درمان خود این تمرینات را ادامه دهید. |
حرکت غیرفعال انگشتبا دست دیگر خود به آرامی انگشت آسیب دیده را خم کنید. |
 |
درمان آسیب تاندون صاف کننده بند آخرانگشتان با حرکت انجام مشتدست خود را مشت کنید. |
 |
برداشتن اشیاتمرین کنید اشیا کوچک مانند سکه، تیله، |
 |
صاف کردن انگشتدر حالیکه که کف دست روی میز بوده و انگشتان صاف می باشند، |
 |
تقویت گریپ در درمان آسیب تاندون صاف کننده بند آخرانگشتانیک توپ پلاستیکی نرم را به مدت ۵ ثانیه در مشت خود نگه داشته و فشار دهید. ترجمه توسط: دکتر عاطفه جوادی منبع: Summit Medical Group |
درباره ما
گروه پزشکان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی متشکل از دوازده تن از پزشکان متخصص رشته طب فیزیکی و توانبخشی فارغالتحصیل از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران است که هم اکنون در شهرهای مختلف کشور در حال خدمت و ویزیت بیماران هستند.
هدف از این همکاری آشنایی جامعه با خدمات طب فیزیکی و توانبخشی و نیز آگاهی بیماران با روشهای پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری های اسکلتی-عضلانی و ستون فقرات در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی است.
برای ویزیت حضوری روی نقشه بزنید
