تمرینات ورزشی در درمان آسیب تاندون صاف کننده بند آخرانگشتان |
تمرینات ورزشی در درمان آسیب تاندون صاف کننده بند آخرانگشتان
می توانید این تمرینات را بلافاصله انجام دهید و چنانچه دردی حس نمی کنید هر روزه آن را تکرار کنید و تا پایان دوره درمان خود این تمرینات را ادامه دهید. |
حرکت غیرفعال انگشتبا دست دیگر خود به آرامی انگشت آسیب دیده را خم کنید. |
![]() |
درمان آسیب تاندون صاف کننده بند آخرانگشتان با حرکت انجام مشتدست خود را مشت کنید. |
![]() |
برداشتن اشیاتمرین کنید اشیا کوچک مانند سکه، تیله، |
![]() |
صاف کردن انگشتدر حالیکه که کف دست روی میز بوده و انگشتان صاف می باشند، |
![]() |
تقویت گریپ در درمان آسیب تاندون صاف کننده بند آخرانگشتانیک توپ پلاستیکی نرم را به مدت ۵ ثانیه در مشت خود نگه داشته و فشار دهید. ترجمه توسط: دکتر عاطفه جوادی منبع: Summit Medical Group |
درباره ما
گروه پزشکان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی متشکل از دوازده تن از پزشکان متخصص رشته طب فیزیکی و توانبخشی فارغالتحصیل از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران است که هم اکنون در شهرهای مختلف کشور در حال خدمت و ویزیت بیماران هستند.
هدف از این همکاری آشنایی جامعه با خدمات طب فیزیکی و توانبخشی و نیز آگاهی بیماران با روشهای پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری های اسکلتی-عضلانی و ستون فقرات در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی است.
برای ویزیت حضوری روی نقشه بزنید
برچسبها
آسیب تاندون
آسیب رباط
آسیب ورزشی
استئوپروز
اصلاح سبک زندگی
تاندون
تمرین درمانی
توانبخشی
درد آرنج
درد ران
درد زانو
درد شانه
درد لگن
درد مچ دست
درد مچ پا
درد کتف
درد کمر
درد گردن
درمان دیسک کمر
دکتر آزاده قاروی آهنگر
دکتر الهام لونی
دکتر روژین نیک رای
دکتر زهرا هاشمی
دکتر زینب بساق زاده
دکتر عاطفه جوادی
دکتر لیلا باقرزاده
دکتر محمد احمدی دستگردی
دکتر محمد رسول نظام آبادی
دکتر مریم رحیمی
دکتر مهرناز تبریزی
دکتر مهسا عدیلی
رباط
زانو
زانو درد
زندگی سالم
سبک زندگی سالم
شکستگی
طب فیزیکی و توانبخشی
مفصل زانو
مچ دست
ورزش درمانی
پوکی استخوان
کشیدگی رباط
کشیدگی عضلات
کمردرد