استینگر (کشیدگی اعصاب اندام فوقانی در ورزشکاران) |
استینگر (کشیدگی اعصاب اندام فوقانی در ورزشکاران) می توانید این تمرینات را هنگام حرکت دادن گردن از همه جهات (بالا،پایین،راست،چپ) در صورتی که بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دست احساس نمی کنید انجام دهید. |
فلکشن ایزومتریک گردن برای درمان استینگرصورت خود را بسمت جلو نگه داشته و صاف بنشینید، |
اکستنشن ایزومتریک گردنصورت خود را به جلو نگه داشته و صاف بنشینید، |
خم کردن ایزومتریک گردن به طرفینصورت خود را به جلو نگه داشته و صاف بنشینید، |
ورزش درمانی برای درمان استینگربه پشت در حالیکه زانوها را خم کرده و کف پاها روی زمین قرار دارند دراز بکشید. |
بلندکردن سر از پهلوبه پهلوی راست در حالیکه بازوی راست زیر سر قرار گرفته دراز بکشید. |
اکستنشن گردن روی دست ها و زانوهاروی دست ها و زانو هایتان قرار بگیرید (سوار شوید) و به زمین نگاه کنید پشتتان را صاف نگه دارید |
![]() |
شراگ شانه برای درمان استینگربایستید و سر و ستون فقرات کاملا صاف باشد، |
![]() |
ابداکسیون شانه برای درمان استینگردرحالیکه بازو در کنار بدنتان قرار دارد بایستید، ترجمه توسط: دکتر زینب بساق زاده منبع: Summit Medical Group |
درباره ما
گروه پزشکان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی متشکل از دوازده تن از پزشکان متخصص رشته طب فیزیکی و توانبخشی فارغالتحصیل از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران است که هم اکنون در شهرهای مختلف کشور در حال خدمت و ویزیت بیماران هستند.
هدف از این همکاری آشنایی جامعه با خدمات طب فیزیکی و توانبخشی و نیز آگاهی بیماران با روشهای پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری های اسکلتی-عضلانی و ستون فقرات در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی است.
برای ویزیت حضوری روی نقشه بزنید
برچسب ها
تهران
فردیس
کرج
بیرجند
کرمانشاه
آبادان
زنجان
بندر عباس
یزد
دکتر محمد احمدی دستگردی
دکتر زینب بساق زاده
دکتر محسن چراغی
دکتر عاطفه جوادی
دکتر مینا حیدری
دکتر مریمالسادات رحیمی
دکتر مهسا عابدی
دکتر مهسا عدیلی
دکتر روژین نیک رای
دکتر زهرا هاشمی
دکتر محمد رسول نظام آبادی
نوار عصب و عضله
تزریق اپیدورال
تزریق پی آر پی prp
فردیس
کرج
بیرجند
کرمانشاه
آبادان
زنجان
بندر عباس
یزد
دکتر محمد احمدی دستگردی
دکتر زینب بساق زاده
دکتر محسن چراغی
دکتر عاطفه جوادی
دکتر مینا حیدری
دکتر مریمالسادات رحیمی
دکتر مهسا عابدی
دکتر مهسا عدیلی
دکتر روژین نیک رای
دکتر زهرا هاشمی
دکتر محمد رسول نظام آبادی
نوار عصب و عضله
تزریق اپیدورال
تزریق پی آر پی prp