راهنمای انتخاب کفش ورزشی مناسب   پوشیدن کفش مخصوص هر ورزش باعث افزایش کارایی ورزشی و کاهش آسیب دیدگی می شود. برای درک اهمیت انتخاب کفش باید بدانید فشاری که پا و مچ پا در حین دویدن و پریدن متحمل می‌شود می‌تواند ۳ تا ۵ برابر وزن بدن باشد. امروزه کفش های ورزشی متناسب با […]

استعمال دخانیات و سلامت سیستم اسکلتی عضلانی   استعمال دخانیات همچنان به عنوان اولین علت مرگ قابل پیشگیری است محسوب می شود. هر ساله بیش از  ۴۴۰۰۰ نفر در ایالات متحده به خاطر بیماری های مرتبط با دخانیات جان خود را از دست می دهند. در حقیقت افراد سیگاری  ۷ تا ۱۰ سال کمتر  از […]

پیش گیری از کمردرد برای کسانی که به تازگی مادر شده اند پیش گیری از کمردرد برای کسانی که به تازگی مادر شده اند کمردرد در طول حاملگی شایع است و  معمولا در عرض چند هفته بعد از وضع حمل برطرف می شود. گاهی به دنبال بلند کردن یا جا به جا کردن نوزاد  درد […]