, , ,

کیفوز و گوژپشتی به همراه درمان قطعی

کیفوز یک انحنای غیرطبیعی در ستون فقرات است که معمولاً در ناحیه پشت ایجاد می‌شود. این وضعیت، که به عنوان گوژپشتی یا قوز پشت نیز شناخته می‌شود، ممکن است به دلایل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، آسیب‌های فیزیکی، یا وضعیت نشستن و ایستادن نادرست ایج…
, ,

بی اختیاری ادرار در زنان و مردان

بی ‌اختیاری ادرار در زنان یکی از مشکلات شایع به ویژه پس از زایمان یا در دوران یائسگی است. دلایل مختلفی مانند ضعف عضلات کف لگن، تغییرات هورمونی و زایمان‌های مکرر می‌تواند باعث این مشکل شود. بی‌اختیاری ادراری در زنان اغلب با سرفه، عطسه یا فعالی…
, , , , , ,

پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی آن با ورزش (آموزش تصویری)

مدت زمان درمان فتق دیسک کمر
, , , , , ,

فتق دیسک کمر و درمان بیرون زدگی آن با بهترین تمرینات ورزشی

…
, , , , , ,

رگ به رگ شدن مچ پا و درمان خانگی پیچ خوردگی با ورزش (تصویری)

, , , , , ,

تنگی کانال نخاعی کمر و علائم آن چیست؟ 24 ورزش اصولی درمان

…
ورزش برای آرتروززانو
, , , , , ,

ورزش برای آرتروز زانو و معرفی موثرترین حرکات اصلاحی

…
, ,

گودی کمر و انواع ورزش های مناسب برای درمان آن

آب درمانی دیسک کمر
, , , , , ,

آب درمانی دیسک کمر و کاهش کمردرد با حرکات ورزشی در آب

…
ورزش-های-مربوط-به-پوکی-استخوان-و-حفظ-سلامت-استخوان-ها
, , ,

ورزش های مربوط به پوکی استخوان و حفظ سلامت استخوان ها

گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از ورزش درمانی مثل تمرین درمانی پوکی استخوان
, , , , ,

گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از ورزش درمانی مثل تمرین درمانی پوکی استخوان

پاسخ-به-پرسش-های-رایج-در-مورد-پوکی-استخوان
, , , , , ,

پاسخ به پرسش های رایج در مورد ورزش پوکی استخوان

ورزش و حرکات اصلاحی مناسب برای افراد دارای زانوی ضربدری و زانوی ایکس
, , , , ,

تمرین، ورزش و حرکات اصلاحی مناسب برای افراد دارای زانوی ضربدری و زانوی ایکس

برنامه ورزشی تضمینی برای تناسب اندام (کاهش وزن)
, , ,

برنامه ورزشی تضمینی برای تناسب اندام (کاهش وزن)

برنامه ورزشی تضمینی برای تناسب اندام (کاهش وزن)   برنامه ورزشی تضمینی برای تناسب اندام (کاهش وزن) سخت‌ترین و مهم‌ترین گام در یک برنامه ورزشی، شروع به کار است. افراد اغلب سعی می‌کنند با یک برنامه شدید خود را درگیر کنند و فکر می‌کنند که این …
ورزش هوازی (ایروبیک)
, , , ,

ورزش هوازی (ایروبیک)

ورزش هوازی (ایروبیک) اگرچه اکثر افراد معمولا با هدف کاهش وزن به دنبال ورزش هوازی (ایروبیک) می روند، اما فواید ورزش هوازی برای سلامتی، فراتر از کمک به کنترل وزن تان است. ورزش هوازی منظم می‌تواند از ابتلا به مشکلات جدی مانند بیماری های قل…
شروع برنامه ورزشی قدرتی
, , , ,

شروع برنامه ورزشی قدرتی

شروع برنامه ورزشی قدرتی   شروع برنامه ورزشی قدرتی یک برنامه ورزشی برای اینکه بهترین نتیجه را داشته باشد باید شامل سه بخش باشد: تمرین هوازی ورزش های کششی تمرینات قدرتی در ورزش های قدرتی برای افزایش کار عضلات، مقاومت به…
ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training)
, ,

ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training)

ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training)   ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training) روشی برای تغییر برنامه تمرینی شما با ترکیب انواع مختلف فعالیت های ورزشی است. مهم است که ورزش شما، انواع تمرینات را شامل شود. تمرینات بدون تغییر و تنوع،…
, ,

تمرینات ورزشی در درمان گیرافتادگی عصب اولنار در آرنج