ورزش برای آرتروز زانو و تمرینات حرفه ای و حرکات اصلاحی

درمان آرتروز زانو به چند روش انجام می شود؟

درمان غیر‌جراحی آرتروز زانو

استئوآرتریت قابل درمان نیست، اما درمان‌هایی برای کاهش علائم و کند کردن روند بیماری در دسترس هستند. اطلاعات اخیر نشان می دهد که موارد خفیف استئوآرتریت زانو ممکن است بدون جراحی حفظ و در برخی موارد بهبود یابد.

داروی درمان آرتروز زانو

به جز ورزش آرتروز زانو به طور قطع داروهایی هستند که می تواند شما را در درمان این بیماری کمک کند که در ادامه با تعدادی از مهمترین آنها آشنا می شویم:

پزشک شما ممکن است دارویی برای کمک به کنترل درد شما تجویز کند. استامینوفن یک مسکن خفیف با عوارض جانبی اندک است. زانو درد برخی از بیماران با داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن و آسپرین نیز کاهش می‌یابد. داروهای ضدالتهاب جدیدتر به نام مهارکننده‌های COX-2 نتایج امیدوارکننده‌ای را نشان می‌دهند و باعث ناراحتی معده و سایر مشکلات روده نمی‌شوند. سلکاکسیب از جمله این داروهاست.

مطالعات پزشکی نشان داده است که گلوکزآمین و کندرویتین سولفات نیز می‌توانند به افراد مبتلا به آرتروز زانو کمک کنند. به نظر می‌رسد این مکمل‌ها تقریباً فوایدی مشابه داروهای ضدالتهاب با عوارض جانبی کمتری دارند. بسیاری از پزشکان احساس می‌کنند که تحقیقات از این مکمل‌ها حمایت می‌کند و بیماران خود را تشویق به استفاده از آنها می‌کنند.

اگر با این درمان‌ها درد کاهش پیدا نکند می‌توان در داخل زانو کورتون تزریق کرد. کورتون یک داروی ضد التهابی قوی است، اما دارای اثرات ثانویه است که مفید بودن آن را در درمان آرتروز زانو محدود می کند. تزریق‌های متعدد کورتون ممکن است در واقع روند فرسایش را تسریع کند. تزریق مکرر همچنین خطر ابتلا به عفونت مفصل زانو را افزایش می‌دهد که به آن آرتریت سپتیک می گویند. هر زمانی که یک مفصل با سوزن وارد شود، احتمال عفونت وجود دارد. اکثر پزشکان از به صورت محدود از تزریق کورتون استفاده می‌کنند و از تزریق های متعدد خودداری می کنند مگر اینکه درگیری مفصل شدید باشد و مرحله بعدی تعویض مفصل زانو است. البته برخلاف تصور مردم تزریق‌های محدود کورتون در زانو اثر منفی بر پوکی استخوان ندارد.

انواع جدیدی از داروهای تزریقی در دسترس هستند. اسید هیالورونیک یا همان ژل زانو در اروپا استفاده می‌شود و چندین سال است که در اروپا و کانادا استفاده می‌شود. پزشکان سه تا پنج دوز را در یک دوره یک ماهه به مفصل تزریق می کنند. این دارو به روان کردن مفصل، کاهش درد و بهبود توانایی افراد برای بازگشت به برخی از فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برند کمک می‌کند. برخی از افراد تا هشت ماه پس از انجام این درمان ها نتایج خوبی داشته اند.

تزریق پی‌آر‌پی زانو که طی ۲ یا ۳ مرحله انجام می‌شود از بهترین درمان‌های آرتروز زانو است. تاثیر این درمان حتی از ژل نیز طولانی‌مدت‌تر است. البته پی‌آر‌پی زانو باید با دقت فراوان و توسط پزشکان ماهر تهیه شود تا حداکثر اثربخشی را داشته باشد.

فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی آرترزو زانو

فیزیوتراپی و انجام حرکات اصلاحی آرتروز زانو نقش مهمی در درمان غیرجراحی استئوآرتریت زانو دارد. هدف اصلی این است که به شما کمک کند چگونه علائم را کنترل کنید و سلامت زانوی خود را به حداکثر برسانید. راه‌هایی برای آرام‌کردن درد و علائم، که ممکن است شامل استفاده از استراحت، گرما، یا مالش موضعی باشد، یاد خواهید گرفت.

فیزیوتراپیست ها به بیماران خود می آموزند که اصول سلامت استخوان چیست و چگونه از مفصل زانو محافظت کنند. این با نکاتی در مورد انتخاب فعالیت‌هایی که ضربه و نیروهای پیچشی روی زانو را به حداقل می‌رساند شروع می‌شود. افرادی که فعالیت‌های خود را تغییر می‌دهند در واقع می توانند اثرات آرتروز زانو را کاهش دهند. به عنوان مثال، افرادی که به طور معمول آهسته دویدن دارند، ممکن است تصمیم بگیرند که پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا کنند تا تاثیر روی مفصل زانو خود را کاهش دهند. ورزش‌هایی که نیاز به پریدن و شروع و توقف سریع دارند ممکن است برای محافظت از مفصل زانو نیاز به تغییر یا توقف داشته باشند.

کفی‌های ضربه‌گیر که در کفش شما قرار می‌گیرند نیز می توانند ضربه را کاهش داده و از مفصل محافظت کنند. در موارد پیشرفته استئوآرتریت زانو یا زمانی که زانو به خصوص دردناک است، ممکن است عصا یا واکر برای کاهش فشار مفاصل هنگام راه رفتن توصیه شود. افرادی که به طور منظم راه می‌روند تشویق می‌شوند سطح پیاده‌روی نرمی مانند چمن را انتخاب کنند.

نوع جدیدی از زانوبند زانو می تواند در زمانی که استئوآرتریت یک طرف مفصل زانو را تحت تاثیر قرار می دهد کمک کند. در آرتروز زانو بیشتر قسمت داخلی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. این نوع از زانوبند سه نقطه فشار به گونه‌ای طراحی شده است که فشار را از روی قسمت داخلی زانو کم کرده و درد را کاهش می‌دهد.

برای بهبود حرکت زانو از حرکات کششی و تقویتی استفاده می‌شود. تمرینات تقویتی لگن و زانو به شما آموزش داده می‌شود تا به ثابت نگه‌داشتن زانو کمک کرده و از مفاصل محافظت بیشتری در برابر شوک و ضربه داشته باشید. افراد مبتلا به آرتروز زانو که عضلات ساق پا قوی دارند علائم کمتری دارند و عمر مفصل زانو آن‌ها را طولانی‌تر می‌کند.

درمان قطعی آرتروز زانو

طبق مطالعات انجام شده هیچگونه درمان قطعی برای آرتروز وجود ندارد و به نوعی شبیه به جلوگیری از سفید شدن موها و رفع چین و چروک صورت می باشد که هنوز هیچ درمان قعطی برای آنها پیدا نشده است.

تنها در موارد شدید با تعویض مفصل می باشد که می توان تا حدودی آن را درمان قطعی بشمار آورد و در غیر اینصورت اگر شخصی این ادعا را داشته باشد؛ چیزی به جز دروغ نمی باشد.