بایگانی‌های تمرین درمانی - گروه تخصصی پزشکان طب فیزیکی و توانبخشی

ترومبوز ( لخته شدن) ورید های عمقی

ترومبوز ( لخته شدن) ورید های عمقی ترومبوز ورید عمقی یا همان DVT هنگامی رخ می دهد که در یکی از وریدهای عمقی بدن لخته خون ایجاد شود. اگر یک ورید آسیب ببیند یا جریان خون درون ورید کند یا متوقف شود این حالت اتفاق می افتد. در حالی که تعدادی …

دارو درمانی, تزریقات مفصلی و بافت نرم, روش های درمانی

تزریقات داخل مفصلی جهت درمان مشکلات مفصل

تزریقات داخل مفصلی جهت درمان مشکلات مفصل تزریقات داخل مفصلی جهت درمان مشکلات مفصل اصطلاحی است که برای وارد کردن مستقیم یک داروبه مفصل با هدف کاهش درد استفاده می شود. کورتیکواستروئید ها(استروئیدها) اولین دارویی بودند که برای این هدف استفاده شد…

بیماری ها, بیماری های مغز و نخاع (نوروریهب), بیماری های نیازمند توانبخشی, سکته مغزی

سکته‌ ی مغزی حاد

سکته‌ ی مغزی حاد سکته‌ ی مغزی حاد زمانی رخ می‌دهد که خون رسانی به بخشی از مغز قطع ‌شود و یا کاهش ‌یابد. در این حالت، اکسیژن و مواد غذایی به بافت مغز نمی رسد و در نهایت سلول‌های مغز در عرض چند دقیقه می‌میرند . سکته‌ی مغزی حاد یک اورژانس پزشکی ا…

سالم بمانیم, سبک زندگی سالم, ورزش درمانی, ورزش سالم

برنامه ورزشی تضمینی برای تناسب اندام (کاهش وزن)

برنامه ورزشی تضمینی برای تناسب اندام (کاهش وزن) برنامه ورزشی تضمینی برای تناسب اندام (کاهش وزن) سخت‌ترین و مهم‌ترین گام در یک برنامه ورزشی، شروع به کار است. افراد اغلب سعی می‌کنند با یک برنامه شدید خود را درگیر کنند و فکر می‌کنند که این …

ورزش درمانی, انواع ورزش, تمرینات ورزشی در گروه های خاص, سالم بمانیم, ورزش سالم

ورزش هوازی (ایروبیک)

ورزش هوازی (ایروبیک) اگرچه اکثر افراد معمولا با هدف کاهش وزن به دنبال ورزش هوازی (ایروبیک) می روند، اما فواید ورزش هوازی برای سلامتی، فراتر از کمک به کنترل وزن تان است. ورزش هوازی منظم می‌تواند از ابتلا به مشکلات جدی مانند بیماری های قل…

تغذیه سالم, سالم بمانیم, کودکان سالم

تناسب اندام برای کودکان

تناسب اندام برای کودکان سطح تناسب اندام در میان کودکان در حال کاهش است.فقط یک نفر از 4 بچه مدرسه ای همه روزه از فعالیت فیزیکی کافی برخوردار است. تعداد کودکانی که اضافه وزن دارند سریعا در حال افزایش است.تقریبا 37 درصد از بچه مدرسه…

تمرینات ورزشی در گروه های خاص, انواع ورزش, سالم بمانیم, ورزش درمانی, ورزش سالم

شروع برنامه ورزشی قدرتی

شروع برنامه ورزشی قدرتی شروع برنامه ورزشی قدرتی یک برنامه ورزشی برای اینکه بهترین نتیجه را داشته باشد باید شامل سه بخش باشد: تمرین هوازی ورزش های کششی تمرینات قدرتی در ورزش های قدرتی برای افزایش کار عضلات، مقاومت به…

سالم بمانیم, ورزش درمانی, ورزش سالم

ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training)

ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training) ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training) روشی برای تغییر برنامه تمرینی شما با ترکیب انواع مختلف فعالیت های ورزشی است. مهم است که ورزش شما، انواع تمرینات را شامل شود. تمرینات بدون تغییر و تنوع،…