نوشته های دکتر روژین نیک رای

, , , , , , , , , , , , , ,

درمان‌های غیر جراحی آرتروز زانو

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , ,

سکته‌ ی مغزی حاد

سکته‌ ی مغزی حاد سکته‌ ی مغزی حاد زمانی رخ می‌دهد که خون رسانی به بخشی از مغز قطع ‌شود و یا کاهش ‌یابد. در این حالت، اکسیژن و مواد غذایی به بافت مغز نمی رسد و در نهایت سلول‌های مغز در عرض چند دقیقه می‌میرند . سکته‌ی مغزی حاد یک اورژانس پزشکی است و […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , ,

برنامه ورزشی تضمینی برای تناسب اندام (کاهش وزن)

برنامه ورزشی تضمینی برای تناسب اندام (کاهش وزن)   برنامه ورزشی تضمینی برای تناسب اندام (کاهش وزن) سخت‌ترین و مهم‌ترین گام در یک برنامه ورزشی، شروع به کار است. افراد اغلب سعی می‌کنند با یک برنامه شدید خود را درگیر کنند و فکر می‌کنند که این کار باعث می شود سریع‌ترنتیجه بگیرند. اما اگر مدت […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 1 میانگین: 5]

, , , ,

ورزش هوازی (ایروبیک)

ورزش هوازی (ایروبیک) اگرچه اکثر افراد معمولا با هدف کاهش وزن به دنبال ورزش هوازی (ایروبیک) می روند، اما فواید ورزش هوازی برای سلامتی، فراتر از کمک به کنترل وزن تان است. ورزش هوازی منظم می‌تواند از ابتلا به مشکلات جدی مانند بیماری های قلبی، فشارخون بالا، سکته مغزی، دیابت و برخی سرطان‌ها جلوگیری کند. […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , ,

شروع برنامه ورزشی قدرتی

شروع برنامه ورزشی قدرتی   شروع برنامه ورزشی قدرتی یک برنامه ورزشی برای اینکه بهترین نتیجه را داشته باشد باید شامل سه بخش باشد: تمرین هوازی ورزش های کششی تمرینات قدرتی در ورزش های قدرتی برای افزایش کار عضلات، مقاومت به حرکات اضافه می شود تا در طول زمان عضلات قوی تر شوند. شایع ترین […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , ,

اثرات افزایش سن بر روی بدن

اثرات افزایش سن بر روی بدن اثرات افزایش سن بر روی بدن بدون شک با بالا رفتن سن، بدن ما دستخوش تغییراتی می شود. بعضی از تغییرات واضح و مشخص هستند در حالیکه بعضی دیگر از دیده پنهان می ماند. بسیاری از افراد به راحتی روند افزایش سن را طی می کنند و همچنان فعال […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , , , ,

جلوگیری از کمر درد در خانه و محل کار

جلوگیری از درد کمر در خانه و محل کار   جلوگیری از دردکمر در خانه و محل کار تقریبا همه افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند. کیفیت کمر درد از فردی به فرد دیگر متفاوت است و می تواند از خفیف تا شدید و از یک دوره کوتاه تا یک […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , , , , , ,

تعویض مفصل هیپ

تعویض مفصل هیپ   توصیه های لازم بعد از جراحی تعویض مفصل هیپ بعد از تعویض مفصل هیپ احتمالا انتظار دارید به شرایط زندگی قبل از عمل برگردید با این تفاوت که درد مفصل از بین رفته است. در اکثر مواقع درست فکر میکنید اما بازگشت به تمامی فعالیت های روزمره کمی زمان می برد. […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , ,

تمرینات ورزشی در آسیب رباط شست دست

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , ,

تمرینات ورزشی در کبودی و کشیدگی عضله ران

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , ,

تمرینات ورزشی در آسیب آرنج تنیس بازان

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]