نوشته های دکتر زینب بساق زاده

, , , , ,

گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از ورزش درمانی مثل تمرین درمانی پوکی استخوان

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , , , , ,

آرتروز

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ورم لنفاوی یا لنف ادم چیست؟

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, ,

تزریق استروئید

تزریق استروئید   تزریق استروئید چیست و چگونه از آن استفاده می شود؟ برخی استروئیدها به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارند. استروئیدهای مصنوعی مانند استروئیدهای طبیعی برای کاهش التهاب عمل می کنند. این داروها با استروئیدهای آنابولیک که توسط بدنسازان برای افزایش اندازه و قدرت ماهیچه ها استفاده می شود، متفاوت هستند. داروهای […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

,

نحوه صحیح کار با کامپیوتر

نحوه صحیح کار با کامپیوتر   نحوه صحیح کار با کامپیوتر استفاده مکرر از کامپیوتر، در شرایط خاص و در افراد آسیب پذیر (وضعیت نامناسب نشستن، تکرار و وارد آوردن فشارهای شدید) ممکن است منجر به آسیب های عصبی ، عضلات ، تاندون ها و رباط ها شود. در صورت استفاده زیاد از کامپیوتر (هر […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, ,

ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training)

ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training)   ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training) روشی برای تغییر برنامه تمرینی شما با ترکیب انواع مختلف فعالیت های ورزشی است. مهم است که ورزش شما، انواع تمرینات را شامل شود. تمرینات بدون تغییر و تنوع، خطر ابتلا به صدمات ناشی از فشار مکرر یا استفاده بیش […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , ,

تغذیه در ورزشکاران

تغذیه در ورزشکاران   تغذیه در ورزشکاران ورزشکارانی که خواهان کسب پیروزی هستند، به تغذیه مناسب نیاز دارند. وقتی با نوشیدن آب کافی و رعایت یک رژیم متعادل، به بدن خود سوخت مناسب می دهید، از استعدادهای ورزشی خود نهایت استفاده را می کنید و در هنگام تمرین قدرت و استقامت بیشتری کسب خواهید کرد. […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , , , , , , , , , ,

تمرینات تقویتی در تقویت بالا تنه

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , , , , , , , , , ,

تمرینات تقویتی در تقویت پایین تنه

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , , , ,

استینگر (کشیدگی اعصاب اندام فوقانی در ورزشکاران)

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , ,

تمرینات ورزشی در درمان جداشدگی مفصل ترقوه ای جناغی

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, ,

تمرینات ورزشی در درمان آسیب رباط شست در اسکی بازان

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید! [کل: 0 میانگین: 0]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

, , , , , , , , , , ,

ورزش و سلامت استخوان

ورزش و سلامت استخوان   ورزش و سلامت استخوان بسیاری از مردم از فواید ورزش کردن مانند کاهش ریسک سکته های قلبی و مغزی و جلوگیری از چاقی آگاه هستند. اما شاید از اهمیت فعالیت بدنی منظم جهت ایجاد و حفظ سلامت استخوان ها آگاهی کافی نداشته باشند. با افزایش سن، استخوان ها دچار ضعف […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]

,

مدیریت درد به کمک دارو بعد از جراحی های ارتوپدی

مدیریت درد به کمک دارو بعد از جراحی های ارتوپدی   مدیریت درد به کمک دارو بعد از جراحی های ارتوپدی مانند تعویض مفصل ، پزشکان تمام تلاش خود را برای کنترل درد شما انجام خواهند داد. هنگامی که شما احساس ناراحتی می کنید انواع گزینه ها برای کاهش و مدیریت درد به کمک دارو […]

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 0 میانگین: 0]