بایگانی برچسب برای: دکتر زینب بساق زاده

گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از ورزش درمانی مثل تمرین درمانی پوکی استخوان
, , , , ,

گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از ورزش درمانی مثل تمرین درمانی پوکی استخوان

رادیکولوپاتی
, , , ,

رادیکولوپاتی یا فشار دیسک کمر و گردن روی ریشه های عصبی

آرتروز
, , , , , , ,

آرتروز

زانو درد
, , ,

زانو درد شدید و روش درمان سریع

ورم لنفاوی یا لنف ادم
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ورم لنفاوی یا لنف ادم چیست؟

,

مگنت درمانی و کاربرد آن در طب فیزیکی و توانبخشی

, ,

تزریق استروئید

تزریق استروئید   تزریق استروئید چیست و چگونه از آن استفاده می شود؟ برخی استروئیدها به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارند. استروئیدهای مصنوعی مانند استروئیدهای طبیعی برای کاهش التهاب عمل می کنند. این داروها با استروئیدهای آنابولیک که توسط…
نحوه صحیح کار با کامپیوتر
,

نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر

نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر را باید بیاموزیم. استفاده مکرر از کامپیوتر، در شرایط خاص و در افراد آسیب پذیر (وضعیت نامناسب نشستن، تکرار و وارد آوردن فشارهای شدید) ممکن است منجر به آسیب های ناشی از کار با کامپیوتر از جمله آسیب عصبی، عضلات، تاندو…
ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training)
, ,

ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training)

ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training)   ورزش چند مهارتی یا متقابل (cross training) روشی برای تغییر برنامه تمرینی شما با ترکیب انواع مختلف فعالیت های ورزشی است. مهم است که ورزش شما، انواع تمرینات را شامل شود. تمرینات بدون تغییر و تنوع،…
تغذیه در ورزشکاران
, , ,

تغذیه در ورزشکاران

تغذیه در ورزشکاران   تغذیه در ورزشکاران ورزشکارانی که خواهان کسب پیروزی هستند، به تغذیه مناسب نیاز دارند. وقتی با نوشیدن آب کافی و رعایت یک رژیم متعادل، به بدن خود سوخت مناسب می دهید، از استعدادهای ورزشی خود نهایت استفاده را می ک…
, , , , , , , , , , , ,

تمرینات تقویتی در تقویت بالا تنه

, , , , , , , , , , , ,

تمرینات تقویتی در تقویت پایین تنه

, , , , , ,

استینگر (کشیدگی اعصاب اندام فوقانی در ورزشکاران)

, , , ,

تمرینات ورزشی در درمان جداشدگی مفصل ترقوه ای جناغی

, ,

تمرینات ورزشی در درمان آسیب رباط شست در اسکی بازان

, ,

تمرینات ورزشی در درمان نیمه دررفتگی شانه

ورزش و سلامت استخوان
, , , , , , , , , , ,

ورزش و سلامت استخوان

ورزش و سلامت استخوان   ورزش و سلامت استخوان بسیاری از مردم از فواید ورزش کردن مانند کاهش ریسک سکته های قلبی و مغزی و جلوگیری از چاقی آگاه هستند. اما شاید از اهمیت فعالیت بدنی منظم جهت ایجاد و حفظ سلامت استخوان ها آگاهی کافی نداشته با…
مدیریت درد به کمک دارو بعد از جراحی های ارتوپدی
,

مدیریت درد به کمک دارو بعد از جراحی های ارتوپدی

مدیریت درد به کمک دارو بعد از جراحی های ارتوپدی   مدیریت درد به کمک دارو بعد از جراحی های ارتوپدی مانند تعویض مفصل ، پزشکان تمام تلاش خود را برای کنترل درد شما انجام خواهند داد. هنگامی که شما احساس ناراحتی می کنید انواع گزینه ها برا…